• купить посуду оптом
  • сувениры оптом
  • купить футболки оптом
  • откосы в Днепропетровске
  • металлопластиковые окна в Днепропетровске
  • демонтаж Днепропетровск
  • бизнес тренинг харьков
  • ораторское искусство харьков
  • ............ Tartalom ........... Naturalpatika ........... Változókorban ........... Netrendelő ........... Termékek ........... Árak ........... Megrendelőlap ........... Vendégkönyv ............
    Csak a súlyodat veszítheted E-mail

          Minden más a te nyereséged!

     

     

     

    Kérdezd meg magadtól:

    Mennyiben nyeri el a tetszésemet a külsőm ?
    Melyek az előnyös sajátságaim ?
    Melyek azok a részletek, amelyek feszélyeznek ?
    Mi szorul változtatásra ?
    Hogyan tökéletesítsem az alakomat ?
    Hol kellene fogynom, melyik izomcsoport az, amit tökéletesíteni kellene ?

     

    Mindez persze csak a kezdet. Vágyni kell rá, hogy formába jöjjünk és jobban érezzük magunkat, erős szándékkal kell elhatározásra jutni abban, hogy mindenképpen eredményt várunk.
     
    És ez nem kor függvénye.

    A mi társadalmunkban sajnálatos módon azt tartja a közfelfogás, hogy az idősödő emberek az éveik számának növekedésével arányosan veszítik el emberi értékeiket.

    Szerintem ez így egyáltalán nem igaz. Azt kell jól megérteni, hogy ez elkerülhető.

    Felfogásmódunkon kell változtatni, s ha nem azt fogadjuk el,hogy 30-40 éves kortól már elkezdődik egy leépülés,  ha nem azt tűzzük  ki célul , hogy 80 éves korig nem adjuk fel a játszmát,  akkor teljesen mindegy, hogy kinek mi a véleménye, a helyzet urai mi vagyunk.


    Tulajdonképpen ezzel az elhatározással kinyilváníthatjuk testünk iránti szeretetünket és törődésünket, ami rendkívül fontos.

     

    Most pedig - a kis kitérő után - térjünk vissza a kényes problémákhoz :

    Túl sokat eszünk ? 
    Ha igen, mi késztet erre ?
    A táplálkozás milyen helyet foglal el az életünkben ?


    Gondoljuk át!

    Az ismerőseim között számos olyan hölgy van, aki érzelmi vagy lelki problémák miatt tett szert meglehetősen nagy súlyfeleslegre.

    Persze nagy szerepet játszanak ilyenkor a táplálkozáson kívüli problémák is, pl nem mindenkinek egyforma az anyagcseréje, vannak akik  a problémák hatására éppen ellenkezőleg szinte kóros soványsággal reagálnak, ami éppen úgy egészségtelen reakció mint a túlzott súlyfelesleg.

    Vannak akik, szeretet hiányukat pótolják a túlzott táplálék bevitellel próbálnak valamiféle megkönnyebbülést elérni, de ez többnyire nem vezet eredményre, mert az alaphelyzetet megváltoztatni nem tudják.

    Nem szabad hagyni, hogy a táplálkozás rabjai legyünk. Szeressük jobbanmagunkat, mint az ennivalót !

     

    Egy jó tanács, amit javaslok megfogadni:

    Amikor szörnyen érezzük magunkat valami miatt, valami bánt, zavar minket, sohane próbáljuk meg a problémát azzal megszüntetni, hogy teletömjük magunkat pl. édességgel, csokoládéval, süteménnyel, mert annak az eredménye az émelygés mellett a lelkiismeret furdalás lesz.

    Próbáljuk megérteni, feltárni, hogy mi az a történés, az a helyzet, amikor  helyettesítőként a táplálékot használjuk.

    Előfordul, hogy gyermekkori beidegződések okozzák ezeket a reakciókat. Kisgyermekek sokszor szeretnék, ha a mama vagy a papa szeretete jeléül ölbe venné, megölelgetné őt. E helyett azonban cukrot, vagy csokit dugnak a szájába, csakhogy nyugton maradjon, mert hogy-hogy nem a gyerek mindég éppen olyankor lép fel efféle igényeivel, amikor ők a legjobban elfoglaltak.

    Ilyenkor kialakul egy érzelmi mechanizmus és később amikor felnőttként nemkapjuk meg azt amire áhítozunk – ez lehet szakmai vagy szerelmi téren akár nassolunk egy kis édességet, gondolva, majd megjavul a hangulatunk.

    Fel kell azonban ismernünk, hogy a táplálkozás azonkívül, hogy a jóllakottság kellemes érzését nyújthatja, érzelmeinkhez nincs az égvilágon semmi köze.

     

    A varázsszó: a diéta

    Jó, tudom! Sok hölgytársunknak nagyon nehezére esik a diéta betartása, ezért van két javaslatom, ami megoldás lehet a problémára.

    1. Tűzzünk ki bizonyos célokat, de előtte engedélyezzünk magunknak egy olyan napot minden héten, amikor ehetünk mindent és annyit amennyi jólesik. Ez enyhítheti a diéta kényszerét, ad némi megkönnyebbülést, szabadságérzést, így jobban koncentrálhatunk arra az örömre amit majd a végeredmény hoz.

    Így elkerülhető, hogy a sokszor, újra és újra félbehagyott majd elkezdett fogyókúrával becsapjuk a testünket, hiszen ennek a folyamatnak az az oka, hogy tudat alatt pontosan tisztába vagyunk vele, hogy csak áltatjuk magunkat a fogyást illetően, az soha sem fog megtörténni.

    Az ilyen kudarcos fogyókúrák hatására, ha meghalljuk a diéta szót, már csak a megpróbáltatások sorozata jut majd eszünkbe és lehetetlenné válik bármiféle kísérlet a fogyásra. Magunk teremtünk meg egy olyan belső ellenséget, amely lehetetlenné teszi bármiféle fogyókúra sikerességét.

     

    2. Meg kell tanulnunk valamit! Hogy mi az?  Betartani az önmagunknak tett ígéretet!
    Ne keressünk kifogásokat, ne büntessük magunkat valahányszor a tükörbe nézünk, vagy azt tapasztaljuk, hogy túl szűk a ruhánk már megint.

    Tegyünk ünnepélyes fogadalmat, hogy kitartunk a kúra alatt, semmi nemtántoríthat el minket a célunktól. Tudatosítsuk magunkba, hogy az adott szó kötelez !

     

    Írjuk fel egy darab papírra az összes aggályunkat a diétával kapcsolatban:

    Miből fakad a kudarcom ?
    Miért nem sikerül lefogynom?
    Miért nem vagyok kellő formában?
    Honnan ered a kilóimmal kapcsolatos probléma?
    El tudom magam képzelni karcsún ? Ha nem, miért nem?
    Miért nem szeretem magam eléggé ahhoz, hogy a legjobb formámat nyújtsam?
    Szakítsunk időt, és válaszoljuk meg ezeket a kérdéseket őszintén !

    Esetleg ha valaki affinitást érez, képzelje el magát karcsún és rajzolja le pontosan, milyen alakra vágyik?!

    Van akit ez ösztönöz.

     

    Megteheti még azt is, hogy gondoljon a bűntudatra, amit akkor érez, ha a fogyókúra során csal, és rögtön utána idézze fel azt a jó érzést, amikor sikerült úrrá lennie kilói gyarapodásán.

     

    A lényeg az, hogy a változástól visszahúzó erőket le kell győzni!

     

    Sokféle teljesen egészséges diéta létezik, pl. az egyik a szénhidrátok mennyiségének csökkentésén alapszik, ami azt jelenti, hogy kevesebb szénhidrátot veszünk magunkhoz, mint amennyit a szervezetünk egy nap leforgása alatt elhasznál. Nagyon jót szoktak tenni ilyenkor a vitaminok, mert energiát adnak a munka során.

     

    Egészséges testsúly kontrollt biztosít például dr.Nona rendszere, amely minden lehetőséget megad, hogy a kitűzött célt elérjük.

     

    dr.Nona javaslataival könnyebb megtartani a diétát, mert kiküszöböli az éhség- és hiányérzetet, biztosítja, hogy a lehető legjobban érezzük magunkat.

     

    1. Kialakít az étkezést megelőzően egy teltségérzetet,

    2. Kiegyensúlyozott táplálkozást biztosít

    3. Fokozza az anyagcsere folyamatokat

     

     

    Összefoglalásként nézzük meg a táplálkozás 10 megszívlelendő szabályát

     

       1. Már ma kezdje el az új szokások kialakítását

       2. Mindig tudja, hogy mi van abban az élelmiszerben, amit elfogyaszt

       3. Találja meg az okát, hogy miért eszik sokat vagy keveset

       4. Ne bújjon a nagy test mögé: tűzze ki célul, hogy lefogy és keressen hozzá motivációt

       5. A hatásos diéta lényege a mértékletesség, a kiegyensúlyozottság és a

          személyre szabottság

       6. A diétának jó hatása van és nem jelent elszigeteltséget

       7. Ismerje a különbséget a fogyókúrás diéta és a súlytartást biztosító egészséges étrend között

       8. Legyen rugalmas, figyeljen teste szavára

       9. Ismerje meg Önmagát, ne akarjon másra hasonlítani, legyen Önmaga

      10. Tegyen fogadalmat önmagának és higgyen a sikerben

      

     
    
    Naturalpatika hírküldő
    Naturalpatika - hírküldő


    HTML formátum?